Spalio 30 d. Vilniuje buvo pirmą kartą surengtos Vilniaus miesto kultūrizmo ir fitneso atvirosios taurės varžybos, kuriose dalyvavo ir Šilutės miestui atstovavo, sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ sportininkas Ovidijus Ringys, treniruojamas trenerio Kęstučio Vaičiūno.Vilniaus kultūrizmo ir fitnio klubų sąjungos surengtose varžybose varžėsi 40 sportininkų, kurie atstovavo penkiolikai klubų iš Ukmergės, Kauno, Jurbarko, Šiaulių, Marijampolės, Šilutės bei Vilniaus.Jaunimo iki 21 m. amžiaus rungtyje, Ovidijus Ringys iš 6 konkurentų užėmėII-ąją vietą.Šiuo metu Ovidijus toliau ruošiasi varžyboms, kurios vyks lapkričio 12 d. Kaune, tad linkime jam sėkmės ir tokių pačių gerų rezultatų

Šilutės sporto klubo „Atėnė“ merginos varžėsi trejeto, šešeto ir vieneto rungtyse, pagal LAF taisykles.

Varžybos vyko 8 valandas. Kiekvienoje rungtyje varžėsi po 8-15 komandų iš Vilniaus, Kauno, Klaipėdos, Visagino, Šilutės, Jonavos ir kt. Lietuvos miestų.

Šilutės sporto klubo „Atėnė“ merginų šešetas iki 11 m. amžiaus grupėje Ema Gailiūnaitė, Greta Tunylaitė, Justė Šveikauskaitė, Karolina Richertaitė, Kristina Radišauskaitė, Mintautė Petrauskaitė varžėsi su aštuoniomis komandomis ir užėmė II-ąją vietą. O vyriausiosios „Atėnės“ sportinės aerobikos sportininkės Raimonda Balserytė, Giedrė Raudytė, Aurelija Kazlauskaitė iškovojo II-ąją vietą trejeto rungtyje 15-19 m. amžiaus grupėje, jos varžėsi su devyniomis stipriausiomis Lietuvos sportinės aerobikos komandomis.

Pirmose šių metų varžybose startavo ypatingai daug sportininkų, o aukšti sportininkų įvertinimo balai skatina tobulėti ir siekti aukštesnio meistriškumo. Šios varžybos leido suprasti, kad ir koks geras sportininkas būtum, negali pasiduoti-privalai tobulėti.

Tad sveikiname Šilutės sporto klubo „Atėnė“ sportininkes su laimėjimais ir linkime geresnių rezultatų ateinančiose varžybose.

Pasibaigė vasara, atėjo ruduo ir daugeli iš mūsų kankina padidėjęs nuovargis, liūdesys, dėmesio stoka. Vienas iš pagrindinių būdų padėti sau yra sportas.
Šeštadienį sporto ir sveikatingumo centras „Atėnai“ pradėjo naują sezoną ir visus norinčius kvietė nemokamai pasportuoti ir išbandyti grupines treniruotes. Tą dieną norinčių pasportuoti atsirado labai daug. Pirmieji lankytojai 9 val. skubėjo į dviračių treniruotę. Vėliau klubo lankytojai ir svečiai galėjo išbandyti ir sezono naujoves-šlaunų ir sėdmenų, dinaminio tempimo bei „Dance jaunimui“ treniruotes. Dėl dalyvių gausos dauguma treniruočių perkeliame i krepšinio salę, kurioje kelios dešimtys moterų ir merginų liejo prakaitą.
Sporto klubas nepamiršo ir pačių mažiausiųjų klubo lankytojų, kuriuos 11 val. kartu su tėveliais kvietėme į „Vaikučių klubą“. Vaikams nebuvo kada nuobodžiauti, nes padedami tėvų, vaikučiai darė pratimus. Smagiausi treniruotės momentai buvo pratimai ant kamuolio, bei pėdučių takas. Pasibaigus intensyviai treniruotei, vaikai galėjo pasigardžiuoti lauže keptomis dešrelėmis ir kitais skanumynais.
Nuo šio sezono sportuoti „Atėnuose“ galės ir nėsčios moterys, ir mamytės su kūdikiais. Pratimai parenkami pagal nėštumo trimestrus, jie stiprina moters organizmą, užtikrina normalią nėštumo eigą, o po gimdymo padeda greičiau atkurti buvusias formas. Mamos ir vaiko treniruotėje gali lankytis mamytės su kūdikiais nuo 3mėn. Čia mamytėms kūdikis tarnauja, kaip sporto įrankis.
Naujojo sezono atidarymą vainikavo vakaro „Disco“ vakarėlis, į kurį rinkosi sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ klubo lankytojai su savo antrom pusėm, bei artimiausiais draugais. Vakarėlio svečius linksmino tokios grupės kaip „ABBA“ ir „Weather Girls“. Taip pat vakaras neapsiėjo ir be pasaulinio garso choreografės Samantos Cholinos, ji pagal disco stiliaus muziką, vakaro svečius kvietė į šokių aikštelę.
Vakarui įpusėjus šokių aikštelėje pasirodė, šokių projekto „Tu gali šokti su mumis“ šešios poros, kurios norėjo išmėginti savo jėgas ir sugebėjimus šiame projekte. Komisijos nariai poras vertino griežtai, nepagailėjo komentarų ir replikų, o labiausiai savo komentarais pasižymėjo garsus Lietuvos choreografas Petras Liulys- Smoriginas.
Vakaro kulminacija „Disco“ karaliaus ir karalienės rinkimai, kuriais tapo Rolandas Milkintas ir Sonata Liepienė.
Po oficialios vakarėlio dalies šokiai ir linksmybės tesėsi iki ryto.

 Šeštadienį,  Šilutės mažųjų laivų uoste vyko trečiasis žuvienės virimo čempionatas, kuriame dalyvavo ir dėl pagrindino prizo – čempiono žiedo varžėsi 26 virtuvės meistrų komandos iš visos Lietuvos. Šiame čempionate dalyvavo Sporto ir sveikatingumo centras „Atėnai“ komanda. Nuo pat ankstaus ryto buvo registruojami ir pasitinkami čempionato dalyviai. 12.00 val. įvyko  šventinis čempionato atidarymas, nuotaikingas komandų ir žuvienių virėjų pristatymas. Po linksmu prisistatymų, buvo duotas startas virti žuvienę. Sporto klubas „Atėnai“ su šefe  Rasa Mikutiene priešakyje, pradėjo ruoštis virti savo ypatingąją žuvienę. Mūsų žuvienės pagrindinis ingridientas buvo lašiša ir šviežūs karšio ikrai, žinoma  daržovės ir daug prieskonių. Žuviene išvirėme labai gardžią. Virėjų meistriškumą vertino komisija iš 8 narių. Susumavus vertinimo komisijos nariu balsus, Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ komanda ir katilo šefe, Rasa Mikutiene, tapo žuvienės virimo čempionato vicečempionais (II vieta).

Sveikiname sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ komandą ir jų katilo šefe Rasa Mikutienę su pergalę.

Mes „Atėnai“, mes jėga, valgom žuvį visada….

[žiurėti nuotraukas slenkančiu rėžimu]

Šilutės sporto klubas „Atėnai“ nuo birželio 7d. kvietė moksleivius į dviejų savaičių vasaros sporto stovyklą. Norinčių moksleivių atsirado labai daug. Stovyklos tikslas buvo ne tik gerai praleisti laiką, bet ir ugdyti vaikų ištvermę, lankstumą, bendravimo įgūdžius.

Kiekvieną dieną vaikų laukė skirtingos rungtys, žaidimai ir pramogos. Po kiekvienos tokios pramogų dienos, pasak vaikučių tėvelių, jie tapdavo labai ramus ir pavargę, tad anksti eidavo miegoti.

Daugumai vaikų patinka maudynės, tad ne išimtis ir mūsų stovyklautojai. Jiems labiausiai patiko išvyka prie jūros ir tvenkinio. Daug teigiamų emocijų sulaukė ir žygis po įvairias miesto žymias vietas dviračiais. Nuo ankstaus ryto, vaikai būriavosi su savo dviratėmis priemonėmis, apžiūrinėjo vieni kitu dviračius, dalinosi jau patirtais nuotykiais ir kelionių įspūdžiais. Keliems stovyklautojams, tokia išvyka dviračiais, buvo ypač naudinga, nes tėveliai tą progą padovanojo savo vaikučiams naujus dviračius.

Greitai prabėgo dvi savaitės, tad paskutinė stovyklos dieną turėjo būti – šventė. Nors mūsų šventinę dieną, nelepino gražus ir šilti orai, tačiau tai nesutrukdė gerai ir linksmai praleisti laiko. Vaikai ėjo i mini turistinį žygį, kurį įveikę, mokinosi statyti palapines, būrėsi į komandas, galvojo šūkius, rodė ką moka geriausią. Kiekviena komanda buvo įvertinta, ir pabaigoje buvo išrinkta pati geriausią ir sportiškiausią komandą. Šį apdovanojimą laimėjo „Mažosios turistės“. Apdovanoti buvo ir visi kiti dalyviai. Kiekvienam stovyklautojui buvo įteikti diplomai ir kompaktiniai diskai su stovyklos nuotraukomis.

Po gražios ir sportiškos dienos, su liūdesiu veiduose, atsisveikinome su savo stovyklautojais iki kito karto.

Sėkmės varžybose, gero šokio sportininkams palinkėjo Šilutės rajono sporto meras Virgilijus Pozingis, nustebintas, kad aerobika turi tiek daug gerbėjų. Į Šilutę atvyko ir šalies šios sporto šakos federacijos prezidentė Roma Aleksandravičienė, viceprezidentė Loreta Stasiulevičienė (Kaunas), Lietuvos moksleivių ir studentų sporto centro metodininkė Jūratė Bukšnaitienė (Vilnius), didelis teisėjų būrys.

Čempionatas buvo komandinis ir asmeninis. Varžėsi 4 amžiaus grupių sportinės aerobikos mėgėjai: iki 9 metų, 10-11, 12-14, 15-19 metų. Gausiausias delegacijas atvežė Klaipėdos „Viesulas“ – 41 sportininkas, Jonavos sportinių šokių klubas „Bonus“ – 37 dalyvės. Šilutės sporto klubui „Atėnė“ (vadovė, trenerė Jūratė Gricevičienė) atstovavo 19 sportinės aerobikos mėgėjų.

Sportinė aerobika Lietuvoje populiariausia tarp mergaičių. Berniukų, vaikinų – vos vienas kitas. Šilutėje jų nebuvo ne dešimties. Bet aukščiausią balą pelnė Kauno rajono Lietuvos žemės ūkio universiteto sporto klubo „Pilėnai“ narys Ernestas Smirnovas – 18,2. Žemiausias per čempionatą gautas įvertinimas – 7,35 balo.

Gracijų ir spalvų paradas

Čempionatas prasidėjo komandų prisistatymu. Mergaičiukės, mergaitės, merginos, kruopščiai susisukusios plaukus į kuodelius, tviskėjo, žibėjo margais triko. Klasikinės balta-juoda spalvos tekėjo pramaišiui su gelsvais, žalsvais, melsvais atšvaitais, padabintais ornamentų detalėmis. Netrūko samanos žalumo, drungnų rudų tonų, violetinio tamsumo, drugelių sparnų raštų, boružėlių bumbuliukų. Šilutiškių trejetas, šešetas išsiskyrė šilta bordo spalvos apranga. Kai sportininkės skriedamos verpste sukdavosi, pašokdavo į orą, atrodydavo salėje plazda, pulsuoja vaivorykštė. Tad žiūrovai, sportininkių tėveliai, fotografavę, filmavę mergaites pasičiupo ne vieną  menišką vaizdelį.

Du varžybų lygiai

Čempionate 3 komandos (Klaipėdos „Viesulas“, Vilniaus gimnastikos mokykla, Kauno LŽŪU sporto klubas „Pilėnai“) varžėsi pagal griežtesnes tarptautines taisykles (FIG), 12 kolektyvų – pagal lengvesnes Lietuvos aerobikos federacijos taisykles (LAF). Taigi, dviejų lygių konkurencija. Beje, „Viesulas“ turi net 4 treneres – Birutė Igonina, Lilija Kazlauskaitė, Laura Maškova, Violeta Masiulienė. Per treniruotes jos daug dėmesio skiria gimnastikai, bendradarbiauja su Kaliningrado srities (Rusija) sporto kolektyvais. Jų auklėtinės ir nugalėjo. Antrą vietą užėmė vilnietės, trečią – „Pilėnai“. Tarp antros grupės komandų pergalę šventė Jonavos sportinių šokių klubas „Bonus“ (trenerė Živilė Jefimenkė), aplenkęs Kauno Viktoro Kuprevičiaus vidurinės mokyklos (trenerė Liucija Matuzevičienė) komandą ir vietos sporto klubo „Atėnė“ rinktinę. Mūsiškių derlius – 16 medalių.

Kovos kvadrate

Dėl apdovanojimų sportininkės kovoja po vieną, trise ir šešiese. Šešetukas varžosi 10×10 m. dydžio kvadrate, kiti – mažesniame (7×7). Sportininkai per skirtą laiką (nepilnas dvi minutes) turi parodyti privalomą ir papildomą programą. Privalomų elementų – 8, papildomų – priklausomai nuo dalyvio amžiaus (4,6, 8). Pasirodymo laikas taip pat priklauso nuo dalyvio amžiaus. Jauniai, tai yra vyriausieji kvadrate savo gebėjimus rodo 1 minutę ir 40 sekundžių. Mažiausiu balu vertinamas „špagatas“: 0,1 balo. Žiūrovui „špagatas“ menasi sunkiu elementu, bet paruoštam sportininkui – prišaudytas dalykėlis. Aukščiausias įvertinimas: 0,6 balo. Šilutiškė Gabrielė Aliukonytė (15-19 m.), surinkusi 15 balų, laimėjo sidabro medalį. Kiek jai reikėjo plušėti, kol tiek gavo! Atliko ne vieną dinamišką, jėgos, lankstumo, ištvermės reikalaujantį elementą.

Tarp vaikų iki 11 m. gerai pasirodė šilutiškių šešetas: Ema Gailiūnaitė, Greta Tunylaitė, Gustė Statulevičiūtė, Mintautė Petrauskaitė, Justė Šveikauskaitė ir Karolina Richertaitė – trečia vieta, pirmieji bronzos medaliai. Pasak trenerės Jūratės Gricevičienės, nesitikėjo, kad pirmose savo varžybose mergaičiukės taps prizininkėmis.

Jaunių grupės varžybose aukso medalius iškovojo pamariškių trejetas: Raimonda Balserytė, Giedrė Raudytė, Aurelija Kazlauskaitė. Tai nebe pirmi jų trofėjai. Paskutinius tris metus pamariškės iš įvairių varžybų grįžta su medaliais – nuopelnas už atkaklumą treniruotėse.

Pagyros vertas ir „Atėnės“ šešetas (Giedrė Lileikytė, Giedrė Raudytė, Miranda Ambrozevičiūtė, Raimonda Balserytė, Aurelija Kazlauskaitė, Viktorija Kovaliovaitė). Teisėjos joms skyrė 15,3 balo. Šilutiškės daugiau kaip balu aplenkė antros vietos laimėtojas, o trečią vietą užėmusią komandą pranoko beveik trimis balais.

Lietuvos aerobikos federacijos prezidentė Roma Aleksandravičienė „Pamariu“ sakė, kad čempionatas Šilutėje surengtas miesto 500 – ųjų metinių proga. Salė patiko. Varžybų lygis vidutinis, tarp 6-7 balų. Lietuvos sportinės aerobikos širdis – Kauno apskritis. Aukščiausias pasiekimas Europos čempionate iškovotas 1999 metais Birmingeme (Anglija) – kaunietė Vilija Šatkienė užėmė 7 vietą. Ji Šilutėje teisėjavo. Lietuvos sportinės aerobikos problemos – trūksta bazių, finansavimo.

Romualdas MAŽUTIS

Šį savaitgalį, gegužės 27–29 dieną, festivalis „Sportas visiems“ sugrįžo į Palangą. Masinio sporto fiesta, kasmet į pajūrio kurortą, o šiemet jau 18 – ąją kartą, sutraukianti per 5 tūkst. sporto mėgėjų iš visos Lietuvos.

Šilutės sporto klubas „ATĖNĖ“ merginos  visus metus laukia ir ruošiasi šiam sporto festivaliui.

Masinį festivalį “Sportas visiems” organizuoja Lietuvos asociacija „Sportas visiems“ (LASV) kartu su Palangos miesto savivaldybe .Festivalio programoje įvairūs kultūros bei pramoginiai renginiai, seminarai, konferencijos ir atskirų sporto šakų varžybos, kurios vykdomos pagal grafiką ir sporto rungčių nuostatus.

Akimirkos iš festivalio „GALERIJOJE“.

Baltijos Gyvenimo meno labdaros ir paramos fondas

 Kvėpavimo meno kursai

Rugpjūčio 25 – 30 d.

Sporto ir sveikatingumo centre „ATĖNAI“

  Gluosnių g. 13 b, Šilutė

Gilus atsipalaidavimas ▪Vidinė tyla ▪ Proto ramybė ▪ Joga ▪ Pranayama ▪Meditacija

Sudarshan Kriya®

UNIKALUS KVĖPAVIMAS, KURIS VEIKSMINGAI:

 sumažina stresą  ●  atpalaiduoja
kūną ● grąžina proto aiškumą  ●  suteikia energijos ir pasitikėjimo savimi ir
duoda aiškesnį savęs suvokimą 

Šiuose kursuose išmokstama kvėpavimo pratimų, kurie padeda tvarkytis su neigiamomis
emocijomis, gyvenimo iššūkiais bei grąžina šypseną ir gyvenimo džiaugsmą.

KADA: darbo dienomis nuo 18-21:30 val./ išeiginėmis nuo 9-14:00 val.(savaitgalyje)
susitikimų laikas gali keistis priklausomai nuo dalyvių galimybių)

 Daugiau informacijos:

tel. 8-682 42579 Eligijus Valskis

tel. 8-687 93628 Jūratė Gricevičienė

Sporto klubo administracija tel. 8-441 54898

Dėmesio! Būtina išankstinė registracija.

 ^{Dalyvaudami šiuose kursuose jūs remiate Baltijos „Gyvenimo meno“  labdaros ir paramos fondo  projektus}

Dėl asmeninių lieknėjimo programų sudarymo tartis

Eglė Patamsytė tel.860661935

El.paštas: egle.p@linijasportas.lt

Protingi būdai lieknėti

Kuomet planuojate laikytis dietos, kreipkitės į specialistą , pasitarkite su juo ir  pasirinkite saugią , lengvai priderinamą prie Jūsų sveikatos ir gyvenimo būdo dietą. Ji turi Jums tikti ilgą laiką. Nerizikuokite savo sveikata.Neeksperimentuokite pavojingomis sveikatai ekstremaliomis ,,kopūstų sriubos“, ,,salierų“,  ar kitomis panašiomis vienpusiškomis dietomis . Nežalokite savęs įvairiais įtartinais lieknėjimo preparatais, žadančiais stebuklus. Stebuklų nėra. Tokiu, savęs kankinimo, būdu numestas svoris tikrai sugrįš, ir sugrįš su kaupu. Prisiminkite, jog dietų laikymosi ir nesilaikymo pasikartojimai, grįžimas prie ankstesnių mitybos įpročių paskatina svorio priaugimą ir nutukimo progresavimą .

Bet kuri gera mitybos programa turi turėti pereinamąjį laikotarpį, per kurį sveikesnės mitybos pagrindus žmogus pritaiko visam likusiam gyvenimui. Nepamirškite aktyvaus gyvenimo būdo, kuris   taip pat padeda išlaikyti pageidaujamą kūno svorį ir patrauklią kūno išvaizdą.

Nors dauguma svorio metimo dietų kalba apie galimybę turėti gražesnę figūrą, svarbu įsisąmoninti, jog pagrindinis tikslas yra išsaugoti sveikatą ir užkirsti kelią žalingam organizme sukauptų riebalų poveikiui. Bet kuri svorio metimo dieta siekia sudeginti kūne sukauptų riebalų perteklių, kuris yra daugelio ligų   rizikos faktorius.

Ko reikėtų vengti

Dauguma populiariuose žurnaluose aprašomų dietų lemia tik laikiną sulieknėjimą. Jei dieta stebuklingai žada Jus sumažinti 6-7 kg per savaitę, susimąstykite    ar tai realu.      Dietos, kurios žada greitus rezultatus, yra nepatikimos, nes prieštarauja įprastai medžiagų apykaitai organizme.   Tokie  dietų reikalavimai yra klaidinantys ir žalingi.   Paprastas energijos balansas yra akivaizdus įrodymas, kad saugiai numesti daugiau nei 450-910 g per savaitę, netgi badaujant, yra neįmanoma. Pavyzdžiui, norint numesti 450 g per savaitę, Jums teks kalorijų kiekį sumažinti 3500 kcal, vadinasi, iš dienos kalorijų normos teks atimti 500 kcal, t. y. sumažinti su maistu gaunamų kalorijų kiekį arba atitinkamai padidinti fizinį aktyvumą.

Taigi, jei įprasta Jūsų dienos kalorijų norma yra 2000 kcal, norėdami numesti 450 g per savaitę, turėsite apsiriboti 1500 kcal per dieną. Netgi jei badausite ir gersite tik vandenį, per savaitę natūraliai galėsite numesti ne daugiau nei 1810 g. Bet ir tai nesaugu ir neprotinga. Jūsų kūnas praras vandenį, nyks raumenys, o tai negrįžtamai pakenks Jūsų sveikatai ir gerai savijautai.

Visos ekstremalios   dietos, žadančios greitą ir smarkų lieknėjimą, smarkiai išbalansuoja žmogaus mitybos įpročius bei maistinių medžiagų,baltymų, riebalų, angliavandenių, santykį dienos racione. Čia ir slypi esminis šių dietų pavojus ir trūkumas. Laikinas svorio kritimas atsiranda tik dėl laikinų mitybos pokyčių iš organizmo pasišalinus skysčiams. Numetę svorio žmonės neišvengiamai grįžta prie tų pačių mitybos įpročių, kurie sugrąžina buvusį svorį, o dažnai priauga dar daugiau nei buvo numetę.   Moksliniai įrodymai nenuginčijamai teigia, jog žmogus sėkmingai meta svorį tik pagal tokią mitybos programą, kuri padeda kontroliuoti svorį visą likusį gyvenimą. Kuo kraštutinesnių priemonių reikalauja dieta, tuo sunkiau jos laikytis ilgą laiką. Visą gyvenimą trunkančių rezultatų sėkmė slypi tokioje mitybos programoje, kuri individualiai atitinka žmogaus poreikius. Geriausios sveikatos gerinimo ir svorio metimo programos, padedančios sudeginti organizme sukauptų riebalų perteklių ir duodančios ilgalaikius rezultatus, yra paremtos šiuo principu: palaipsniui, bet sistemiškai mažinamas iš maisto gaunamos energijos (kalorijų) kiekis ir didinamas fizinio aktyvumo metu suvartojamos energijos (kalorijų) kiekis. Dietos sėkmę lemia aiškūs tikslai ir kasdienio gyvenimo netrikdantys reikalavimai.